L-карнитин — популярная спортивная добавка, которая используется для снижения веса, повышения выносливости и улучшения обмена веществ. Однако в последнее время вокруг этой добавки возникают споры о её статусе в спорте. Давайте разберёмся, считается ли L-карнитин допингом. Что такое L-карнитин? L-карнитин — это аминокислота, которая участвует в метаболизме жиров. Она помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии, где они используются для производства энергии. Также L-карнитин способствует снижению уровня холестерина и улучшению работы сердечно-сосудистой системы...

Для начала напомню, что принимать любые добавки можно только после консультации со специалистом. Л-карнитин предлагают принимать для жиросжигания и увеличения выносливости. В медицине доказаны его положительные свойства для здоровья, а вот это жиросжигающая составляющая является спорной, это предмет для дальнейших исследований. Некоторые исследования показывают, что л-карнитин сжигает жир, но затем выясняется, что участники эксперимента параллельно занимались спортом или ограничивали себя в калорийности, то есть эксперимент был «не чистый»...

Недавно я писала, что тренер посоветовал мне одну добавку, l-карнитин, который поможет быстрее сжигать жир и прибавит выносливости на тренировках. Сначала отнеслась с недоверием - я не из тех людей, кто будет скупать всякие бады с обещанием вау-эффектов. Да и понятно, что скорее всего им говорят периодически предлагать всякие товары. Не все подряд, конечно, подходящее под нужды конкретного клиента, но всё-таки. Поэтому я почитала и посмотрела видео в интернете. Спросила у подруги, которая занимается уже не первый год...