Когда речь заходит о спорте высоких достижений, восстановление становится не менее важным, чем сама тренировка. Можно идеально составить программу подготовки, правильно питаться и выкладываться на каждой тренировке, но если организм не успевает восстанавливаться, прогресс неизбежно замедлится. Именно поэтому спортсмены постоянно ищут способы улучшить качество сна, снизить уровень стресса и ускорить восстановление после нагрузок. В последние годы всё чаще звучит аббревиатура CBD. Но вместе с интересом появляются и вопросы: Разберёмся подробно...

Очередная уловка маркетинга. BCAA – одна из популярных спортивных добавок. Одни приписывают ей способность облегчить набор мышц и ускорить их восстановление, другие убеждены, что добавка бесполезна. Работают ли добавки с BCAA и есть ли смысл их принимать? Есть ли у них противопоказания и способны ли они навредить здоровью? Разбираемся в вопросах с точки зрения доказательной медицины вместе с врачом-терапевтом Александром Шестаковым. BCAA – это три незаменимые аминокислоты BCAA (от англ. «branched-chain...