Капитан и блокирующий «Новы» Михаил Щербаков рассказал, как держать уровень в 39 лет. – Когда я ушёл из «Кузбасса», внутренний голос мне говорил, что я хочу и могу играть дальше. К завершению карьеры надо быть готовым психологически. Кроме того, главное – это не возраст, а то, что ты можешь показать на площадке. Как поддерживаю форму? Хороший сон, точные психологические установки и четкое разделение на фазы работы и отдыха. Что касается диеты... Слышал, что надо ограничивать себя в сахаре. Но для меня это неприемлемо...

Михаил Щербаков — имя, которое начинает звучать всё громче в мире спорта. За год он сократил своё время на 200 метров комплексом на целых 7 секунд. Да-да, вы не ослышались: семь секунд, которые могли бы стать вечностью, если бы не его работа и упорство. 💪 Как ему это удалось? Новые тренировки, переезды, силовые нагрузки и даже теннис на кортах рядом с бассейном. А ещё — призы с Игр БРИКС, которые пошли на телефон, наушники и… гидрошорты. Но самое интересное — это его философия: *"Пока мне не нужно никого обгонять...