Во многих ваших заданиях вы найдете видео специальных беговых упражнений, или СБУ. Цель таких упражнений — разогреть мышцы, подготовить связки, сформировать нужные двигательный рефлекс, чтобы закрепить его во время выполнения беговых заданий. Некоторые из них вы можете вспомнить по урокам физкультуры в школе. Там они назывались ОФП и проводились вне зависимости от того, играли ли вы потом в волейбол, крутились на турнике или бегали спринты. Упражнения сформированы таким образом, чтобы каждое из них было посвящено одному движению, одной мышце, одному двигательному циклу...

Выбираем стойку для волейбола  Если требуется организовать игру в волейбол в спортивном зале или в обычном дворе, первая задача выбрать волейбольные стойки. Волейбольные игры не ограничиваются закрытыми площадками. Играть можно где угодно. Половина дела это найти хорошую команду. Так или иначе, для волейбола требуется не только друзья по мячу, но и оборудование. Главный элемент оборудования для волейбола - волейбольные стойки. На рынке спортивного оборудования есть несколько разновидностей стоек для волейбола...