Меня много раз спрашивали: «Зачем тебе звание мастера?» Типа важнее же сам результат, а разрядов нигде в мире нет, никому это не нужно. Говорили: «Зря ты ввязалась в российский «про» спорт». Это же помешает участвовать в международных стартах (#ноэтонеточно). Раньше я не знала, что сказать — желание получить корочку и значок было скорее интуитивным, чем обоснованным. Сегодня у меня есть ответ, для чего я #сталамастером, он в двух словах: «Верхняя база»! И вот, 8 ноября я впервые приехала на «Верхнюю базу»...

Начинающим бегунам достаточно просто регулярно тренироваться на небольших дистанциях. Но если вы хотите совершенствоваться в беге, со временем тренировочный план придётся разнообразить. Разбираемся, какие виды беговых тренировок существуют и как они помогут вам стать быстрее и выносливее. Есть разные типы беговых тренировок, и все они важны. Увы, нельзя выбрать какой-то один вид тренировки и выполнять только его — в беге важен баланс. Поэтому путь к совершенству — в осмысленном миксе пробежек, коротких и длинных, быстрых и спокойных...