Правильное сбалансированное питание – это такой рацион, который полностью покрывает расход затраченной человеком энергии, восполняет использованные на воспроизводство новых клеток тела витамины, минералы и микроэлементы, при этом минимально привнося лишние или вредные вещества в организм. Важно не только, что есть, но и когда это делать. На данный момент диетологи настаивают на 3-х разовом питании и 2-х небольших перекусах. Последний прием пищи в день должен быть совершен за 4 часа до сна, а первый – спустя 3-45 минут после пробуждения...

Сбалансированное питание — это подход к выбору продуктов и составлению рациона, который обеспечивает организм всем необходимым для нормального функционирования. Такой рацион включает разнообразные группы пищевых продуктов, которые вместе дают нужное количество энергии, витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. Важно понимать, что сбалансированное питание помогает поддерживать здоровье, сохранять энергию в течение дня и предотвращать усталость. Оно поддерживает иммунитет, улучшает настроение и способствует нормальному весу тела...