Как вписать в тренировки и как правильно выполнять Не стоит бросаться с места в карьер Во-первых, для начала тренировок в гору должна быть набегана база. Забегания в горку - гораздо большая нагрузка, чем ускорения на стадионе. Поэтому не стоит их практиковать, если ты занимаешься бегом меньше полутора месяцев или тренируешься нерегулярно. Обязательно разомнись 15-20 минут легкого бега и хорошая суставная гимнастика от макушки до пяток - без этого лучше не начинать! Сократи длину шага Короткие, но частые шаги - то, что нужно при забегании в гору...

В воскресенье, 22 января, в Саратове прошёл открытый ринг С/К «СОКОЛ» по кикбоксингу. Участвовали более 100 бойцов из 5 клубов Саратовской области. Упорство, сила воли и огромное желание победить принесли в копилку команды «Гепард» МАУ ГПМЦ «Ровесник» следующие результаты: 1 место: — Семён Шмаков; — Эмиль Муракаев; — Александр Сотников; — Иван Мошков; — Артем...