г. Сарапул Лето - пора солнца, тепла и, конечно же, пляжа. Ах, как хочется окунуться в теплую водичку и забыть обо всем на свете... Но все не так сказочно, как нам об этом говорят. Вся «прелесть» начинает с самой набережной города Сарапула. Вы довольные, под впечатлением спешите приятно провести свой день на пляже. Но не тут-то было. Спускаетесь вы к воде, чтобы переправиться на другой берег, а вас встречает очередь без конца и без края. Все хотят на пляж. Вот вы стоите и ждете час, а может, и больше, чтобы сесть в лодку...

Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. Давайте сегодня сделаем с вами топовых 5 упражнений для растяжки всего тела. Захватим как продольный, так и поперечный. Поехали: выпад с согнутой сзади ногой. на выдохе притягиваем пятку к тазу. на вдохе возвращаемся в исходное положение. (растягиваем переднюю поверхность бедра) лягушка. здесь все просто. для разнообразия добавляем повороты корпуса...