Последнее время стали насущными вопросы, как не потерять форму при закрытых фитнес клубах, можно ли дома достойно нагрузить свои мышцы? Ну а уж вопрос, как при ограниченном времени на тренировки максимально загрузить мускулатуру, актуален для многих людей постоянно. Гиря, универсальный снаряд, который удобно использовать для домашних тренировок. В этом материале я предложу вам 4 супер упражнения, которые не только нагрузят ваши мышцы, но позволят развиваться координации и выносливости. Ранее я уже описывал подробную программу тренировок для тренировок с гирями дома...

Комплекс суставной гимнастики. Эта разновидность разминки направлена на углублённую проработку суставов. В зависимость от амплитуд, количества повторений и продолжительности направленность этого комплекса можно акцентировать на следующие аспекты: Мудрецы Востока говорят: «Человек молод настолько, насколько молоды его суставы». Трудно усомниться в справедливости этих слов. Современный быт и образ жизни современного человека почти не оставляют места (абсолютному большинству) для достаточной физической активности...