В статье собраны 5 тяжелых длительных тренировок сильнейших марафонцев. Такие интенсивные длительные работы очень полезны при подготовке к марафонам. Используйте тяжелые длительные тренировки только если вы достаточно подготовлены, чтобы переварить высокие нагрузки. Не забывайте корректировать нагрузку с учетом своего тренировочного темпа и целевого темпа марафона. Помните, что самое важное в тяжелых тренировках — не перебрать с нагрузкой, чтобы организм смог ее «переварить». Перевод и адаптация материала с сайта sweatelite...

С каждым годом в забегах на длинные дистанции участвует все больше людей. На мероприятия регистрируются и мастера спорта, и дилетанты, вроде меня; и даже те, кто в последний раз бегал только за троллейбусом; и дети, и не очень дети. Например, самый молодой марафонец — индийский мальчик Будхия Сингх. Он начал участвовать в марафонах в 3 (!) года. А к четырем годам на его счету было уже 50 марафонов. Его однофамилец, британец индийского происхождения, Фауджа Сингх был признан самым старым марафонцем в мире...