Бросок боковым входом в Ёсинкан Айкидо при атаках ногами
273K просмотров · 1 месяц назад
Атакующий удар в волейболе - это не только сильные мышцы плеча, но и сильные косые мышцы живота. Этот суперсет поможет преобразовать силу этих мышц в успешные действия на площадке: 1. Вращение корпуса, 2-3 сета, 12-16 повторений, интенсивность 70-80% 2. Бросок медбола стоя на колене, 2-3 сета, 6 повторений, максимальная интенсивность
Все термины в волейболе которые нужно знать каждому новичку
Блок – приём защиты, с помощью которого преграждается путь мячу, идущему от
соперника. Осуществляется выносом любой части тела выше верхнего края сетки,
но высота контакта с мячом может быть любой.
– групповой (коллективный) : блок, выполняемый двумя или тремя игроками...