" Волейбол – штука хитрая. Вроде бы сетка, мяч, шесть человек на площадке, ничего сверхъестественного. Но стоит хотя бы раз попасть на живой матч, как начинаешь понимать, почему этот вид спорта сносит крышу. Там, где мяч летит с такой скоростью, что глаз не успевает моргнуть, и рождаются громкие имена. И одно из них – "молот". Сразу к делу: "молотом" в волейболе называют нападающий удар. Но не любой, а тот самый, от которого блок разлетается в щепки (в переносном смысле, конечно), а защитники на задней линии инстинктивно пригибаются. Это удар, который ставит точку в розыгрыше. Жестко, быстро и почти неотразимо...

В волейболе очень важно иметь сильную атаку. Это позволит вам контролировать игру и создавать больше возможностей для своих партнеров. Для развития силы атаки вы можете использовать следующие упражнения: 1. Прыжки через скакалку. Это упражнение поможет вам развить силу ног и рук, а также улучшить координацию движений. 2. Подъемы штанги. Это упражнение позволит вам развить мышцы рук и спины, что поможет вам создавать более мощные удары. 3. Удары по мячу с помощью теннисных ракеток. Это упражнение помогает развить скорость и точность ударов...