Interfax-Russia.ru — Орехи — ценный продукт питания и важная часть правильного рациона. Это источник белков и жиров, витаминов и минералов, а также не насыщенных жирных кислот и клетчатки, которые все в комплексе укрепляют здоровье человека. Самыми полезными для организма человека считаются: Грецкий орех лидирует по содержанию Омега-3 и Омега-6. Также в нем довольно много железа, цинка, йода и селена. Кроме того, это источник витаминов А, E, B, K, аскорбиновой кислоты, белка и клетчатки, а вот углеводов в продукте, напротив, совсем немного, что делает его диетическим...

Арахис – это растение из семейства бобовых. Он выращивается примерно так же, как картофель – в земле. Сами плоды (бобы) растут по несколько штук в одной скорлупе. Статья ознакомительного характера. Перед применением рекомендаций обращайтесь к врачу/специалисту! Продается арахис обычно в трех видах: · сырым (не разделанным, т.е. в скорлупе); · лущенным; · очищенным полностью. Всего существует более 10 тыс. видов. Но массово выращивается только около 10. Польза арахиса Этот продукт богат белком, аминокислотами, витаминами А, B, D, E, кремнием, фосфором и многими другими элементами...