В статье собраны 5 тяжелых длительных тренировок сильнейших марафонцев. Такие интенсивные длительные работы очень полезны при подготовке к марафонам. Используйте тяжелые длительные тренировки только если вы достаточно подготовлены, чтобы переварить высокие нагрузки. Не забывайте корректировать нагрузку с учетом своего тренировочного темпа и целевого темпа марафона. Помните, что самое важное в тяжелых тренировках — не перебрать с нагрузкой, чтобы организм смог ее «переварить». Перевод и адаптация материала с сайта sweatelite...

Наверное каждый из вас задавался вопросом: «А кто на сегодня является самым молодым участником марафона, преодолевший всю дистанцию?» Прочитав эту историю многие разделяться на два лагеря: одни из которых будут восхищаться этим успехом, а другие жестко осуждать. Какую сторону выберешь ты после прочтения этой истории? Жду ответы в комментариях. История о Будхии Сингхе Будха родился в 2002 году в индийском Бхубанешваре. У мальчика было очень сложное детство. Родители продали его местному торговому агенту из-за нищеты всего за 800 рупий...