Описание самых эффективных разновидностей бега, для чего их используют. Бег трусцой, бег по лестницам, спринтерский и интервальный бег, а также другие полезные виды. Даже самые естественные спортивные упражнения, как приседания и подтягивания, редко необходимы человеку в его повседневной жизни. Другое дело ходьба или бег, это самая распространенная форма активности для человека с тех пор, как он встал на две ноги. Первобытные люди бегали за добычей, от врагов и за ними, современный человек бежит в спешке, чтобы не опоздать...

Глава 9 Что мне дала книга Гарта Гилмора о беге трусцой? Она дала главное- понимание, что не только спринтерский скоростной бег ведет к здоровью. И даже наоборот. Каким-то образом книга «Бег ради жизни» пояснила мне, что скоростной-то бег может в чем-то и вредит…. Позднее, после многих лет работы методистом Бутейко, я полностью уверился в АБСОЛЮТНОЙ ВРЕДОНОСНОСТИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ официально пропагандируемого рекордистского спорта. Ну подумайте сами- очем думает обычный спортивный тренер во многих секциях? Будь это секция борьбы, бокса, плавания, спортивной гимнастики… Вы думаете там тренер думает о вашем здоровье? Нет!! Он думает о том, как бы надрессировать вас на победные рекорды...