Хотите быстрее пробежать марафон? Добавьте больше легкого бега, утверждает новое мегаисследование. Данные о тренировках 151 813 бегунов-любителей демонстрируют удивительные результаты. Изучение, рассмотрение, и адаптация познавательного материала. Новое исследование, в котором рассматриваются тренировки более 150 000 марафонцев-любителей, по результатам изучения которого один из выводов гласит, что большинство, вероятно, слишком усложняют марафонские тренировки. Почему? Для начала, надо понять, как исследователи сортировали данные...

Спортсмены и люди, занимающиеся спортом, стремятся улучшить свои результаты и превзойти себя. Поэтому, множество легкоатлетов, задаются вопросом что же влияет на темп бега?  Составляющие скорости бегуна Самый быстрый бег напрямую зависит от длины бегового шага, который обязан быть оптимальным. и обеспечивать спортсмену мимолётное расслабление мышечных групп ног и помогает беречь силы. А интенсивность в свою очередь - от отталкивания от поверхности. Поэтому дабы увеличить скорость, на старт тратим минимум времени, так при его сокращении, фаза переноса маховой нижней конечности тоже сократится...