Рассказываем про самые распространённые ошибки марафонца и как их избежать! Учимся на чужих 👌🏼 ❗️Недостаток сна накануне старта. В голове куча мыслей, предстартовые волнение не даёт покоя. Единой техники борьбы с волнением или страхом нет, каждый находит для себя индивидуально. Попробуйте провести день перед стартом в спокойном режиме, а перед сном почитать скучную книгу, которая, возможно, поможет заснуть 😴. ❗️Неверная раскладка сил по дистанции: быстрое начало, рваный бег, слишком высокий для вас темп...

Соревнования по марафонскому бегу были включены в программу первых Олимпийских игр современности в 1896 году, с того времени они неизменно входили в олимпийскую программу. Победить в этом изнурительном состязании - заветная мечта любого бегуна на длинные дистанции. Причем, некоторые пытались это сделать с помощью мошенничества. Первый такой факт был зарегистрирован уже на первой Олимпиаде. Третьим к финишу прибежал греческий спортсмен Белокас с результатом 3 часа 6 минут 30 секунд. Но вскоре он был дисквалифицирован...