Люблю рассказывать про свой любимый перекус — горсть грецких орехов, я всегда ношу их с собой. Немного орехов можно съесть даже на ночь, за час до сна, если вдруг очень захотелось есть. Интересно, кстати, что, несмотря на калорийность, орехи скорее способствуют похудению. Во-первых, потому что это очень сытный продукт, а во-вторых, потому что из них усваиваются далеко не все калории — твердый орешек сложно прожевать идеально, а крупные куски легко могут не перевариться...

Орехи - один из лучших вариантов перекуса. Они универсальны и при этом хорошо насыщают. И вот какие из них вам лучше всего выбрать. Фисташки. Эти орехи в отличие от всех остальных содержат полноценный белок. Другими словами, организм из них получает все незаменимые аминокислоты. Ещё одно преимущество фисташек - их антиоксидантные свойства. Грецкие орехи. Из них вы получите клетчатку, жиры, растительный белок. Также это единственные древесные орехи, которые содержат жирные кислоты омега-3. Орехи макадамия...