Пресс — это не просто визуальная составляющая, а фундамент стабильности и здоровья спины. Эти упражнения подходят для всех уровней подготовки, их можно прогрессивно усложнять и эффективно задействовать мышцы кора. Добавляем акценты на связь с другими упражнениями и технику! Цель: Укрепление нижней части пресса и стабилизирующих мышц, улучшение контроля таза. 🔴 Для среднего и продвинутого уровня. Цель: Тренировка верхнего пресса с увеличенной амплитудой, улучшение контроля корпуса. 🟡 Для новичков и среднего уровня...

Мечтаете о роскошном, рельефном, красивом прессе? Хотите заниматься, но не знаете с чего начать? Мы подготовили для вас самые мощные упражнения на верхний пресс, которые приведут ваш животик в тонус! Как накачать верхний пресс в домашних условиях: Самые результативные упражнения! Верхние кубики пресса легко поддаются прокачке, поэтому добиться желаемого результата можно не выходя из дома, главное – не пропускать занятия. Мышцы пресса есть у всех, но они скрыты за жировой прослойкой, поэтому нам необходимо не только накачивать мышцы, но и активно сжигать лишний жир...