Мы попросили Тараса Кияшко, тренера бойца UFC и героя ноябрьской обложки Men's Health Александра Волкова, составить программу тренировок, которая легко адаптируется под домашние условия и поможет тебе подготовиться к занятиям единоборствами. В тренировку бойцов UFC входят много аспектов: ударная и борцовская техники, физическая и психологическая подготовка. Атлеты, как правило, занимаются с несколькими тренерами одновременно, прорабатывают элементы вольной борьбы с проходами и тейк-даунами, развивают скорость и выносливость...

🚕1. Общественный транспорт. С аэропорта Храброво ходят автобусы до Калининграда. Также есть маршруты до Зеленоградска, но там всего 3 рейса: утром, днём и вечером. Можно заказать Яндекс.Такси. До Зеленоградска выйдет ≈ 400-500 рублей. В пути минут 20. На самом деле Калининградская область не такая большая и из одного города до другого доехать не составит особого труда. 🚗2. Каршеринг. Вот тут мы попали "впросак", но по своей вине😁. По Калининградской области действует услуга каршеринга "Сити Рент"...