Привет всем! САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ ВНИЗУ) Существует множество вариантов кардио-тренировок Кто-то любит бег, кто-то скандинавскую ходьбу, кто-то плавание, а ещё кто-то танцы... Давайте рассмотрим, чем полезно кардио, и какое кардио самое эффективное Чем полезно кардио? Кардиотренировки-это тренировки, направленные на учащение сердцебиения. И их эффект вовсе не в моментальном сжигании жира, как некоторые думают, а в формировании возможности накапливать в мышцах быстродоступную энергию. Таким образом кардио изменят скорость обмена веществ...

Все мы хотим сделать что-то быстро. В спорте, конечно, ничего быстро сделать нельзя, но я расскажу про одну тренировку, которую мы практиковали в школе самбо. Также я проверял её на велоспортсменах и людях,...