Прыжки в длину — дисциплина, входящая в программу тренировок и состязаний школьной физкультуры, легкой атлетики и Олимпийских игр. Умение хорошо прыгать и легко уложиться в указанный норматив — показатель хорошей физической подготовки человека. В данном материале РИА Новости разбираем особенности техники упражнения, из каких фаз состоит прыжок и как научиться хорошо прыгать с места или с разбега. Прыжки в длину Прыжки в длину — упражнение для общего физического развития. Являются одним из основных...

Я уже поднимала тему самых травмоопасных упражнений. А сегодня хотела бы ее продолжить. Итак, Выпады в движении. До сих пор не понимаю, для чего тренеры дают это упражнение своим подопечным, ведь в нем огромная нагрузка приходится на спину. В частности, на поясничный отдел. Исключите это упражнение из своей программы и замените их на статические выпады. Так вы убережете себя от травм спины и лучше прочувствуете работу целевых мышц. Разгибание ног в тренажере. Еще одно упражнение, которое медленно, но верно травмирует ваши колени...