Сейчас очень много разных взглядов на здоровое питание, своеобразных диет, которые порой даже зерна есть запрещают. А вот ВОЗ утверждает: крупы невероятно полезны для организма и должны составлять аж 40% нашего рациона. 40% — звучит солидно. Зачем нам есть так много круп? Затем, что в них содержится большое количество витаминов и микроэлементов, а также минералы, клетчатка, сложные углеводы, которые дают нам энергию. Какие крупы самые полезные для организма человека 1. Гречка Самая полезная крупа для организма — гречка...

Крупы — это важная составляющая рациона питания человека. Прежде всего, крупы богаты углеводами — основным источником энергии для организма, а также растительным белком, пищевыми волокнами, витаминами и микроэлементами. Но есть ли наиболее полезная крупа, которую стоит употреблять практически всем, за исключением тех, у кого есть определенные противопоказания? «Доктор Питер» совместно с Юлией Шишковой, врачом-эндокринологом, составил рейтинг полезности круп, передает Sports.kz. Овсяная крупа: для ЖКТ и сердца В ней содержится около 65% углеводов и 12% белка...

Нутрициологи составили гид по крупам, которые лучше всего влияют на работу организма.

Каша – залог здоровья и сил. С детства мы знаем, что это самая полезная еда. Крупы содержат в себе все необходимые организму человека витамины и минералы. На кашах можно легко сбросить лишний вес без всякого вреда для здоровья. Но какие именно крупы подойдут для похудения? Каши для похудения Овсяная каша для похудения...