Сколько километров нужно пробежать, чтобы финишировать на марафоне? Марафонскую дистанцию, заветные 42 км 195 м (26 миль 385 ярдов), можно по праву назвать «королевой» в видах спорта на выносливость. С...

Многие люди в восторге от многих преимуществ бега, но вы, возможно, не знаете, что это за преимущества. Конечно, бег на длинные дистанции может помочь вам похудеть и повысить общую спортивную работоспособность, но это гораздо больше. Бег на длинные дистанции несколько изнурителен и определенно не для слабонервных, но польза, которую вы можете извлечь из вызывающего потоотделение марафона, практически безгранична. Если вы заинтересованы во многих различных преимуществах регулярного бега на длинные...