Тестостерон — это не просто «гормон для зала». Это гормон, который влияет на вашу энергию, либидо, качество сна, способность строить мышцы, сбрасывать жир, принимать решения и даже на то, как вы справляетесь со стрессом. И вот неприятная правда: большинство мужчин даже не подозревают, что снижают его самостоятельно, каждый день, добровольно. Не генетика. Не возраст. Привычки. Мы собрали десять факторов, которые научно доказано связаны со снижением тестостерона. Не для того, чтобы напугать, а для того, чтобы вы увидели: у вас есть рычаги управления, и большинство из них — в ваших руках...

Нехватка солнечного света и низкие температуры негативно влияют на мужское либидо и эрекцию, также страдает тестостерон, сообщил РИАМО сексолог и психолог Александра Миллер. «Свет — это не „источник тестостерона“. Это регулятор ритма. Если вы живете в серой зоне, где мало солнца, много экрана, ваш внутренний „датчик“ сбивается», — объяснил Миллер. По словам психолога, это может проявляться не столько в цифрах тестостерона, сколько в либидо, утренних эрекциях и общем тонусе...