Йога — это не просто тренировка, а философия, способная изменить жизнь. Она объединяет физические упражнения, дыхательные практики и медитацию, помогая не только укрепить тело, но и обрести внутреннее равновесие. Почему йога так полезна и что она может дать каждому? Одна из самых заметных сторон йоги — развитие гибкости. Многие начинают практиковать её, чтобы избавиться от скованности в теле и болей в спине. Со временем мышцы становятся эластичнее, а суставы подвижнее. Кроме того, йога укрепляет глубокие мышцы, которые редко задействуются в обычных тренировках. В современном мире напряжение стало нормой, но йога помогает справляться с ним...

Интервью вратаря «Салавата Юлаева» — о стартовавшем сезоне, Сергее Бобровском и письме Деду Морозу. Александр Самонов, один из сильнейших вратарей КХЛ, в межсезонье перешел из «Северстали» в «Салават Юлаев». Голкипер снова попал в топ-клуб, который решает высокие задачи. Самонов к 28 годам успел поучаствовать в чемпионате мира-2021 и пекинской Олимпиаде, на которой вместе с российской сборной завоевал серебро. В большом интервью «СЭ» вратарь рассказал о переходе в «Салават Юлаев», вспомнил международные турниры и назвал самого популярного хоккеиста страны...