Вечерами по вторникам и четвергам в бассейне ФОЦ «Сокол» особо людно — здесь проходят занятия аквааэробикой. О ее пользе давно известно уже многим людям: без сильной нагрузки на суставы данный вид занятий помогает подтянуть фигуру, укрепить мышцы и здоровье в целом. В Красноуфимске аквааэробику ведет фитнес-инструктор Анастасия Садриева. Она рассказала о себе и том, чем полезны занятия: — Мой тренерский опыт пока небольшой — всего 3-3,5 года. Начинала я с преподавания степаэробики, йоги. Затем меня пригласили в качестве тренера в ФОЦ «Сокол»...

Аквааэробика: как превратить бассейн в фитнес-зал и не остаться «в мокрой футболке» Решили, что плавание — это скучно? Добро пожаловать на аквааэробику! Здесь можно прыгать, бежать и танцевать, не отходя от воды. Но прежде чем бросаться в бассейн с головой, запомните: правильная экипировка — половина успеха. Купальник, который не устроит стриптиз при первом же прыжке, и шапочка, держащаяся на голове лучше, чем мысли о диете, — ваши главные союзники. 1. Экипировка: ваш гидрокостюм для победы · Купальник: выбирайте спортивный слитный или качественный раздельный с надёжной фиксацией...