Много лет я относилась к аквааэробике немного свысока. Мне казалось, что это что-то для бабушек: стоят по пояс в воде, машут руками под музыку, и никакой настоящей нагрузки. Я тренер, я люблю гантели, приседания и понятный прогресс. А потом клиентка с больными коленями, которой было трудно заниматься в зале, рассказала, что ходит на аквааэробику и впервые за много лет тренируется без боли. И я решила попробовать сама. Месяц я заменила одну из силовых тренировок в неделю двумя занятиями аквааэробикой по 45 минут...

Аквааэробика – это уникальный вид физической активности, который сочетает в себе аэробные упражнения и водные процедуры. Этот вид тренировок становится все популярнее и признан одним из самых эффективных для всего организма. В данной статье мы рассмотрим ключевые аспекты, определяющие эффективность аквааэробики для организма. Ключевое слово 1: Физическая нагрузка Аквааэробика является прекрасной альтернативой традиционным тренировкам в спортивных залах. Физическая активность в воде предлагает меньшее...