Когда я начинал бегать, мои суставы были ещё не готовы к новым нагрузкам. После каждого забега ноги болели в самых неожиданных местах. Я начал бегать неправильно, с ходу погнавшись за опытными товарищами и пытаясь бегать тот же объём, что они...

Так ли хорош именно в вашем случае вид физических нагрузок (бег), и подойдет ли он вам? Есть у светил науки на это свои взгляды и аргументации. Итак, что собой представляет регулярный бег? Во-первых, значительная часть скелета человека, в силу эволюционных изменений, давно не соответствует такому типу передвижения, как бег. Именно поэтому у бегунов (как у спортсменов, так и у любителей) неизбежны травмы, связанные с травмами голеностопного сустава, коленных суставов, в особых случаях — и с тазобедренными суставами...