Как должна выглядеть тренировка плеч? Этим вопросом задаются многие. И это не с проста. Ведь именно широкие плечи, выделяют атлетически сложенных людей из общей масса. Поэтому каждый старается уделить этой мышечной группе, максимально возможное время на тренировки...

Большинство людей, которые ходят в зал имеют основной набор упражнений на те группы мышц, которые они хотят накачать. Но зачастую у них нет упражнений на плечи, а в основные упражнения они включают грудные, бицепс и трицепс...

Плечо — довольно хрупкий сустав, испытывающий постоянные нагрузки в повседневной жизни и во время силовых тренировок. Его легко вывести из строя. Соответствующая тренировка поможет укрепить связки и стабилизировать плечевой сустав, что уменьшит риск его повреждения...

Согласно задумке природы, мужчинам предназначены гармоничные V-образные фигуры. Чтобы развить широкие плечи, помогут упражнения на дельтовидные мышцы. В этой статье описаны наиболее эффективные движения для работы с этой группой мышц. Плечи можно тренировать как с использованием свободных весов, так и с помощью тренажеров. Хорошие результаты будут достигнуты не только мужчинами, но и женщинами, так как подтянутые плечи являются привлекательным признаком у представительниц слабого пола. Анатомия...