Согласно задумке природы, мужчинам предназначены гармоничные V-образные фигуры. Чтобы развить широкие плечи, помогут упражнения на дельтовидные мышцы. В этой статье описаны наиболее эффективные движения для работы с этой группой мышц. Плечи можно тренировать как с использованием свободных весов, так и с помощью тренажеров. Хорошие результаты будут достигнуты не только мужчинами, но и женщинами, так как подтянутые плечи являются привлекательным признаком у представительниц слабого пола. Анатомия...

Всем привет, друзья, Дмитрий Тренер на связи. Вопрос на эту тему поступает очень много, в связи с чем эта статья будет посвящена развитию плеч. Тренировать плечи нужно с особой осторожностью, по статистике это самая травмоопасная мышечная группа...