Если вы новичок в фитнесе или давно не тренировались, то поспешу вам напомнить с чего же всё таки стоит начать тренировку. Для того, чтобы привести себя в форму и улучшить свое здоровье, совсем не обязательно тратить на тренировку 2-3 часа в день, вполне достаточно заниматься 2-3 раза в неделю по 60-70 мин. Главное, продуктивно поработать в течении этого времени. Если вы решили заниматься в зале, то не стоит бежать к первому попавшемуся тренажеру, лучше оглянитесь вокруг и найдите кардио зону. 1) Разминка - ключевое слово в начале начале каждой тренировки...

Решение начать тренироваться — важный шаг на пути к здоровому и активному образу жизни. Однако многие новички сталкиваются с вопросом: «С чего же начать?». Это нормально! Главное — не бояться и подойти к этому процессу осознанно. В этой статье мы рассмотрим ключевые моменты, которые помогут вам сделать первые шаги в мире фитнеса правильно и с удовольствием. Процесс построения гармонично развитого тела — это длительный процесс, который требует регулярных тренировок, правильной техники выполнения упражнений и грамотно составленной именно для достижения ваших целей программы занятий...