Рекомендации, как правильно начать качаться, включают советы не только по построению программы тренировки, но и по питанию. Основа закладывается благодаря сбалансированному рациону. Меню будущего бодибилдера должно включать белки и небольшое количество сложных углеводов, жиров. Во время тренировок следует уделять внимание технике упражнений, наращивать темпы и нагрузку постепенно. Погоня сразу за большими весами не принесет положительного результата. Что происходит с мышцами во время тренировок Развитие мышц происходит согласно индивидуальным особенностям...

Расскажу подробнее ниже… Непростой момент перед каждым из нас возникает тогда, когда мы решили тренить... Всех нас мучают сомнения на счёт конечного результата и потраченных сил... Однако не всё так просто и не всё так плохо - решение зависит только от Вас. Для чего нам нужно мужество? Если уровень генетической одаренности ставит перед вами очевидный предел, это не значит, что надо поднять лапки кверху. Нет, если вы ни к чему не стремитесь, то ничего и не добьетесь. Самоуважение и решимость играют в бодибилдинге очень большую роль...