Спортсмены, занимающиеся единоборствами, такими как бокс, кикбоксинг, ММА и другие, нуждаются в особом подходе к питанию. От правильного рациона зависит не только физическая форма и выносливость, но и способность восстанавливаться после интенсивных тренировок и поединков. Рассмотрим подробнее, из чего должно состоять питание бойца. Во-первых, единоборцу нужно много белка. Он необходим для наращивания и восстановления мышечной массы. Лучшие источники белка - постное мясо, рыба, яйца и молочные продукты...

Не всегда получается забрать ребенка со школы, накормить и снова отвести на кружки... английский, макраме, карате и робототехника... и есть такие дни, что прибегаю за ребенком в школу и нам надо уже бежать на тренировку в бассейн, а это ехать и негде перекусить.. Решила эту проблему несколькими вариантами собирая ланч баксы, мне их необходимо 5 на учебные дни. Ребенок Платон, в первом классе и оплачиваем ему горячее, супы и второе оно выходит от 75 рублей до 95 рублей в день... И это все дополняет домашняя еда, что сложила с собой и пакетик сока или чая ...