Бег издревле (вероятно, ещё со времён античности, а возможно и ранее) известен человечеству как оздоравливающее, тонизирующее и общеукрепляющее средство. И по сей день этот вид физической нагрузки остаётся, без преувеличения, самым популярным и общедоступным упражнением в мире. Бег в своих тренировках используют как спортсмены, так и просто сторонники здорового образа жизни, получая от него помимо физической подготовки ещё и различные полезные эффекты для здоровья. Существуют множество разновидностей...

Бег является одним из лучших средств для поддержания собственного здоровья. Во время бега вы тренируете сердечно-сосудистую систему, улучшаете работу легких, улучшаете кровообращение во всем теле и главное стимулируете работу мозга. Что бы тренировки приносили только пользу необходимо выполнять их систематически, лучший рост наблюдается у тех спортсменов, что тренируются 3-4 раза в неделю...