Думаешь, что чем больше дистанцию ты пробежал, тем выносливее стал на ринге? Как бы не так! В этой статье мы развеем мифы о беге на большие дистанции и расскажем тебе, боец, как нужно бегать для того, чтобы выработать "ударную" выносливость. Все еще сомневаешься? Тогда тебе сюда: Начнем с того, что бег по неправильной поверхности и не в профессиональной обуви, чреват микротравмами, которые в дальнейшем могут сыграть злую шутку, тем более в таком виде спорта, как бокс, борьба или ММА. Что нужно...

Интервальная тренировка подразумевает пробегание отрезков определённой длины на высокой скорости с последующим отдыхом. Принципиальное отличие интервальной тренировки от фартлека состоит в том, что длина пробегаемых отрезков и времени отдыха при интервальной тренировке строго нормированы...