Думаешь, что чем больше дистанцию ты пробежал, тем выносливее стал на ринге? Как бы не так! В этой статье мы развеем мифы о беге на большие дистанции и расскажем тебе, боец, как нужно бегать для того, чтобы выработать "ударную" выносливость. Все еще сомневаешься? Тогда тебе сюда: Начнем с того, что бег по неправильной поверхности и не в профессиональной обуви, чреват микротравмами, которые в дальнейшем могут сыграть злую шутку, тем более в таком виде спорта, как бокс, борьба или ММА. Что нужно...

Здравствуйте. Кто меня не знает, сразу скажу, я праповедник сгонки жира не дефицитом калорий, а с помощью изматывающих спортивных упражнений. По моему мнению самый лучший способ похудеть, это бегать 3 раза в день по 30 - 60 минут. Для тех кто говорит о том, что при таком варианте сгонки веса горит мышечная масса - отвечаю: "Я не занимаюсь бодибилдингом, я занимаюсь борьбой! И поэтому мне чихать на объём мышц, мне нужна сила! Настоящая мужская животная сила... " Сегодня 71 день сгонки жира. Весы показали 82 килограмма 900 грамм, а это значит, что за последние 7 дней я сбросил всего 200 грамм...