Украинская легкоатлетка Ярослава Магучих защитила титул чемпионки Европы в прыжках в высоту на первенстве континента в Риме. 22-летняя спортсменка со второй попытки взяла высоту 2,01 метра. В борьбе за победу она опередила сербку Ангелину Топич, которая показала результат 1,97 метра. Тройку призеров замкнула украинка Ирина Геращенко с результатом 1,95 метра. Магучих стала третьей в истории прыгуньей в высоту, которая сумела дважды стать чемпионкой Европы. Ранее это удавалось лишь румынке Йоланде Балаш (1958, 1962) и испанке Рут Бейтиа (2012, 2014, 2016). Ярослава Магучих является бронзовой призеркой Олимпийских игр в Токио...

Есть много программ и способов как увеличить свой вертикальный прыжок. Можно использовать только собственный вес, можно комбинировать отягощение + собственный вес + жгуты. Сегодня разберём программу где вы сможете прокачать свой прыжок с помощью собственного веса, без подручных средств. AIR ALERT III Программа разработана компанией TMT sports на основе очень популярной программы, Air Alert II. Тренироваться надо до 3 дней в неделю (кроме последней, 15-й недели), выполнять её придется в определённые дни определённых недель! Пройдя полный курс (15 недель) вы увеличите свой прыжок на 20–30 см...