Русская баня переживает всплеск популярности, становясь модным способом борьбы со стрессом. Почему досуг стал востребованным и как правильно париться, пишет РБК Life. В отличие от сауны, где воздух нагревается до 100 градусов, или хаммама с его высокой влажностью при 45 градусах, баня предлагает более умеренные показатели – до 70 градусов тепла и 60–70% влажности. По словам пармастера и эксперта Национальной банной ассоциации Анастасии Акимовой, само название «русская баня» — скорее способ выделить местную традицию на фоне финских или турецких аналогов...

Главная мысль статьи: русская баня — это не «секретное оружие» бойца ММА, а инструмент тепловой нагрузки, который может быть полезен для акклиматизации и восстановления, но становится опасным, когда его используют для экстренной сгонки веса. Наука пока не доказывает, что баня сама по себе заметно ускоряет восстановление после тренировки, зато подтверждает ее способность вызывать адаптацию к жаре — и одновременно показывает цену обезвоживания. Русская баня и финская сауна физиологически похожи: обе повышают температуру тела, пульс, кожный кровоток и потоотделение...