Фитнес-тренер X-fit Руслан Панов о новичках в зале, гантелях и интервальном тренинге
Колобок среди тростинок: каково жить человеку, в семье которого все стройные, а он сам – увы.
Сегодня поговорим о еще одной интересной группе людей – тех, кто выделяется в собственной семье, причем буквально. Ведь если мама, папа, братья, сестры и даже бабушки с дедушками весят как условный мешок сахара ( 50кг), а ты – как два, то ты точно заметен на их фоне. И пока наши копирайтеры уламывают одну очень интересную девушку поделиться своей историей «в тему» ( как только в комментариях блога нам подсказали эту идею, мы тут же вспомнили о ней и решили, что нужно не искать героев, а рассказывать...
Как накачать "попу" и "ноги" в домашних условиях. Множество причин начать приседать уже сегодня. Тренируемся дома.
Начнем с того, что приседания это многосуставное упражнение,следовательно оно базовое и в работу включены два и более суставов.(в нашем случае коленный, тазобедренный, голеностопный) Также данное упражнение является общеукрепляющим и реабилитационным. Во время выполнения классических приседаний с собственным весом работают в динамике следующие мышцы: В статике работают мышцы брюшного пресса и мышцы спины и поясницы. Выступают в качестве стаилизаторов. Данное упражнение является реабилитационным...