Начнем с того, что приседания это многосуставное упражнение,следовательно оно базовое и в работу включены два и более суставов.(в нашем случае коленный, тазобедренный, голеностопный) Также данное упражнение является общеукрепляющим и реабилитационным. Во время выполнения классических приседаний с собственным весом работают в динамике следующие мышцы: В статике работают мышцы брюшного пресса и мышцы спины и поясницы. Выступают в качестве стаилизаторов. Данное упражнение является реабилитационным...

История девушки, которой тренер спасла не только фигуру, но и карьеру. Когда Руслана пришла в наш клуб, я поняла, что более замотивированного человека за годы своей практики я не встречала. Но через 4 месяца оказалось, что ошиблась. Девушка, которая могла достучаться до меня в выходные и отпуск, чтобы уточнить, можно ли ей хумус. Человек, который пытался заменить выпады, так как делать их с растяжением голеностопа она не может, а попу на этой неделе покачать надо, абсолютно пропал с радаров. Спустя неделю без тренировок, она написала: "Я не поступила в театральный...