История девушки, которой тренер спасла не только фигуру, но и карьеру. Когда Руслана пришла в наш клуб, я поняла, что более замотивированного человека за годы своей практики я не встречала. Но через 4 месяца оказалось, что ошиблась. Девушка, которая могла достучаться до меня в выходные и отпуск, чтобы уточнить, можно ли ей хумус. Человек, который пытался заменить выпады, так как делать их с растяжением голеностопа она не может, а попу на этой неделе покачать надо, абсолютно пропал с радаров. Спустя неделю без тренировок, она написала: "Я не поступила в театральный...

Все мы помним, что углеводы можно разделить по гликемическом индексу. Если нет то я напомню😅 ГИ - это скорость, с которой углеводы расщипляются до глюкозы и уровень сахара в крови растёт. ⠀ ⠀ ⠀ Однако у каждого из углеводов есть ещё один индекс🤨 Называется он инсулиновый. Это скорость, с которой поджелудочная выбрасывает инсулин в ответ на повышение сахара в крови от определенного вида углевода...