Сегодня тема будет информативной, а именно тема "Рук Титана". Я как-то выпускал программу тренировок для натуральных атлетов на рост общей мышечной массы, и некоторые, как я и думал, возмутились: "А где же сгибание рук на бицепс? А где же разгибание рук на трицепс?" - друзья, я вам сегодня расскажу, почему всю эту мелочевку нет смысла делать, когда вы работаете на рост мышечной массы, в том числе и на рост ваших рук. Сначала обращусь к книге Стюарта Мак Роберта - "Руки Титана". Я ее прочитал еще...

Я никогда не был похож на того парня, свихнутого на объёмах верхних конечностей, которому пришлось морочить голову чтобы он делал то, что нужно, и не делал того, что бессмысленно. У меня есть и старая заметка в основном блоге («Надо ли качать бицепс и трицепс с самого начала тренировок, или от чего они растут на самом деле»), там же упоминал и эту брошюру. Особенно она необходима хардгейнерам, мечтающим изолированно накачать большие руки: нужно обладать каким-то извращённым воображением, чтобы представлять...