Гимнастика для плечевого пояса и рук улучшает подвижность и функциональность верхней части тела, восстанавливает эластичность суставов, укрепляет соединительные ткани, избавляет от болей в спине. Комплекс упражнений особенно будет полезен для тех, кто чувствует закрепощение в плечевом отделе и в верхней части спины. 10 упражнений для разминки рук и плеч Гимнастика для рук и плеч носит не только оздоровительный характер. Это умеренный вид физической нагрузки, который поможет держать тело в тонусе, зарядиться энергией, а также избавиться от дряблости рук...

В этой статье рассмотрим ошибки, которые допускают люди при выполнении отжиманий, также расскажу как их исправить. Неправильное положение тела Очень распространенная ошибка при выполнении отжиманий, могу выделить два варианта этой ошибки: Правильное положение тела при выполнении отжиманий прямое, ноги, таз и спина создают прямую линию. Руки на уровне плеч Ещё одна очень распространенная ошибка, это расположение ладоней на уровне плеч. Такое расположение неправильное. Руки надо ставить...