Гимнастика для плечевого пояса и рук улучшает подвижность и функциональность верхней части тела, восстанавливает эластичность суставов, укрепляет соединительные ткани, избавляет от болей в спине. Комплекс упражнений особенно будет полезен для тех, кто чувствует закрепощение в плечевом отделе и в верхней части спины. 10 упражнений для разминки рук и плеч Гимнастика для рук и плеч носит не только оздоровительный характер. Это умеренный вид физической нагрузки, который поможет держать тело в тонусе, зарядиться энергией, а также избавиться от дряблости рук...

Всем привет, продолжаем цикл тренировок дома (когда зал не вариант), сегодня я расскажу от тренировке дома направленную на проработку плеч. Мечтаете о рельефных и широких плечах, но нет возможности посещать спортзал или обзаводиться гантелями? Эффективно прокачать дельтовидные мышцы можно и дома, используя лишь вес собственного тела и немного смекалки. Почему важны тренировки плеч? Дельтовидные мышцы (передние, средние и задние пучки) играют ключевую роль в формировании красивой фигуры, обеспечивая ширину плеч и V-образный силуэт...