Португальский футболист Криштиану Роналду известен тем, что все пытается делать по-своему. Этот постулат он применил даже к своему отдыху и восстановлению после матчей. Накануне очередного сезона уже немолодой португалец решил еще больше улучшить процесс восстановления после игр, сумев добиться определенных результатов. Ученый из Великобритании Ник Литтлхэйл уже три года сотрудничает с португальцем и сумел изучить оптимальный для него режим сна от и до. Сославшись на рекомендации специалиста, КриРо разделил фазы сна на несколько неравноценных периодов...

Криштиану Роналду – инфернально заряженный на работу робот. Возьмите любую деталь, и он точно вас удивит. Отдельный консультант по бегу, идеально чистое меню, 6-часовые восстановительные процедуры после травмы. А про контрастные ванны вы что-нибудь слышали? Оказывается, если «Реал» играет на «Сантьяго Бернабеу», Криштиану моментально собирает сумку и мчит домой в район Ла Финка, где для него уже подготовлены две ванны. Первая – с горячей водой, вторая – с холодной. В обжигающей он проводит около 5 минут, а в холодной мерзнет еще 3...