Всем привет! Мужчины, признавайтесь - хотели бы такую же физическую форму как у Криштиану Роналду? И не говорите, что нет: не поверю (ну, за исключением тех кто сейчас выглядит также или лучше, но таких к сожалению не много). Когда смотришь на элитных спортсменов за 35 лет в такой великолепной форме, то кажется, что они точно знают какой-то секрет, генетически одаренные или дело в допинге (ну, пожалуйста!). Особенно если они ещё и являются долларовыми миллионерами.  Так давайте разберемся: в чем секрет успеха и долголетия на футбольном поле одного из лучших футболистов мира современности...

Достижения К. Роналду: Рекорды: Теперь поговорим о диете и тренировках, которые помогли спортсмену добиться таких выдающихся результатов Для начала разберем рацион К. Роналду: Правила питания: 1. В день 5-6 приемов пищи, 2. Обилие белка в рационе, 2 - 2,5 гр/кг 3. Обилие овощей, 4. Минимальное количество сладостей, в том числе напитков 5. Главные способы приготовления еды – на гриле или в духовке. Завтрак: Цельно зерновой хлеб, Яйцо, Фруктовый сок. Второй прием: Спагетти или печеный картофель, Курица, Свежие овощи...