Параметры Криштиану Роналду: • Рост – 185 см; • Вес – 80 кг; • Процент подкожного жира, из-за данного параметра он и выделяется среди большой массы футболистов, всегда ниже 10%; Каким образом он добился этих параметров? Первое – это программа силовых тренировок. Она состоит из трех таких тренировок в неделю, плюс еще две кардио тренировки. И это мы не берем в расчет футбольные тренировки, а только физические, для самого себя. На силовых тренировках используется большое количество функциональных упражнений...

Начнем с антропометрических данных. Рост Роналду - 189 см, а вес - 85 кг. Этот вес за год меняется не более чем на 1,5 кг в плюс или минус. Связано это со стрессом во время очень напряженного рабочего графика, частых перелетов со сменой часовых поясов...