Желание иметь пресс, схожий с тем, что у футбольной суперзвезды Криштиану Роналду, разделяют не только фанаты футбола, но и многие, кто занимается спортом в зале. Следуйте этим трем упражнениям, используя методику легендарного футболиста, и вы увидите результаты. Как правильно выполнять эту тренировку? Домашняя тренировка пресса Эта программа от фитнес-тренера...

Многие помнят 18-летнего тощего, но невероятно талантливого мальчика, которого в 2003 году заметили скауты «Манчестер Юнайтед» и пригласили в клуб. Со времени своего приезда в Англию Роналду перенёс серьёзную трансформацию тела, и всё это не простая случайность — великолепное тело футболиста является результатом усердных ежедневных тренировок и сбалансированного, правильного питания Основные аспекты тренировки Роналду — выносливость, скорость, сила и функциональное движение, чтобы поддерживать себя в отличной форме и быть лучшим на поле...

Раскрываем секреты тренировок и питания лучшего футболиста планеты. На днях Криштиану Роналду прошел медкомиссию в «Ювентусе» и буквально повергнул в шок местных врачей. Оказалось, что физическое состояние 33-летнего Роналду идентично форме 20-летнего молодого человека. «В организме Роналду всего 7% жира (норма для его возраста 10-11%), мышечной массы 50% (норма для его возраста 46%). А скорость – 33 км/ч!!!», - написал итальянский спортивный журналист Маттео Бонетти в своем Twitter. Роналду перешел из «Реала» в «Ювентус» в июле этого года, стоимость трансфера составила 112 млн евро...

В марте 2017-го в инстаграме Роналду тихо проскользнула фотография персональной беговой тренировки. Криштиану делал ускорения на небольшом зеленом холме около дома под Мадридом, а рядом бежала Саманта Клэйтон – бывшая британская легкоатлетка, а теперь фитнес-гуру, автор видеокурсов и посол здорового образа жизни. Как оказалось, она помогает Роналду работать над скоростью и часто его консультирует. Кто она? Все детство Саманта, тогда еще носившая фамилию Дэвис, занималась футболом и хоккеем на траве...