Определите свой тип телосложения и узнайте, как он влияет на ваши тренировки и питание. Если вы мужчина, который занимается спортом, вы представляете себе, какое тело вам нужно. На самом деле, у вас, вероятно, есть кристально чистое представление о вашем идеальном телосложении, возможно, основанное на фигуре фитнес-блогера или профессионального бодибилдера. Но знаете ли вы о своем типе телосложения? Если вы не в курсе, то, вероятно, разочаруетесь. Видите ли, если ваш тип телосложения не совпадает с типом тела того, за которым вы гонитесь, вы никогда не доберетесь туда...

Чтобы спортивные упражнения были по-настоящему эффективными, надо понимать, с каким материалом вам предстоит работать. Что за материал? Это же ваше тело! Оказывается, существует несколько типов телосложения, которые и влияют на подход к тренировкам: на их тип и интенсивность, частоту подходов, режимы отдыха и даже на выбор питания. А разработал классификацию телосложения людей американский психолог и нумизмат Уильям Герберт Шелдон. Он больше задумывался не о режимах тренировок, а о теории темперамента...