Сегодня бокс — это один из самых модных и эффективных фитнес-трендов. Но так ли он хорош для человека, который хочет похудеть и подтянуться? И отличаются ли тренировки для мужчин и женщин? Эти вопросы мы задали элит-тренеру боевых искусств Encore Fitness Сити Роману Демченкову. Многие считают, что лучший способ сжечь калории — это бег. Однако, Роман предлагает рассмотреть именно бокс как самую эффективную тренировку для сердца. «Правда ли, что бокс — лучшая кардио-тренировка? Определенно, да, если говорить о высокоинтенсивной нагрузке», — утверждает эксперт...

Гаечный ключ на девятнадцать со звоном полетел в пластиковый поддон, забрызгав стену черной отработкой. — Жека, я тебе русским языком просил: не бери трубку, когда звонят с незнакомых номеров, — прохрипел Роман, выбираясь из смотровой ямы и вытирая лицо тыльной стороной грязного предплечья. — У нас очередь на два месяца. Куда я им эту колымагу поставлю? На крышу? В мастерской гудел старый обогреватель, пахло сырым бетоном, едким очистителем тормозов и вчерашним перекусом. Роман подошел к ржавой раковине,...