Друзья, всем привет! Вы часто спрашиваете меня, как правильно выбрать массажный роллер для занятий миофасциальным релизом. В этой публикации я подробно расскажу про все позиции массажных роллов от брэнда BLACKROLL и опишу их основные различия. Рекомендуем к просмотру Начнём обзор с массажного ролла BLACKROLL MED, который на 20% мягче, чем массажный ролл стандартной жёсткости. Он рекомендован людям, имеющим очень выраженный болевой компонент при миофасциальном болевом синдроме и низкий болевой порог...

Отвечаю на вопрос участников марафона «Идеальное тело». Общая продолжительность тренировок 8 недель. Силовые тренировки, функциональные тренировки и работа с проблемными зонами. Большая нагрузка на мышцы, появляется болезненность и скованность, - соответственно возник вопрос. Пенопластовый ролл? Можно ли использовать чтобы снять напряжение с мышц? Если вы занимаетесь функциональными тренировками в спортивном клубе, возможно, вы раньше видели или использовали пенопластовый валик. Пенный валик (FOAM...