Значительную, если не решающую, роль в возникновении остеохондроза позвоночника играет длительное мышечное перенапряжение. Снять спастическое напряжение мышц, снизить болевые ощущения, восстановить нормальную амплитуду движений поможет миофасциальный релиз, это мануальное воздействие, которое направлено на расслабление мышечно-связочного аппарата. В фитнесе миофасциальный релиз представлен, как Self-MyofascialRelease (самостоятельный миофасциальный релиз) – техника использования давления на напряженные мышцы при помощи ролла - пенопластового цилиндра (foamroller) для инициации их расслабления...

Что такое МФР и для чего он нужен...