Шея играет важную роль во многих видах спорта. Сильная шея необходима в таких контактных видах спорта, как американский футбол, бокс и регби, где она амортизирует толчки и удары, оберегая атлетов от сотрясения мозга и травм шейного отдела позвоночника. В единоборствах, например в классической борьбе и джиу-джитсу, сильные мышцы помогают противодействовать захватам за шею.  Хотя шея обладает высокой подвижностью, позволяя выполнять такие движения, как сгибание, разгибание, боковые наклоны, вращение,...

Бокс - это один из самых трудных видов единоборств, который предъявляет высокие требования к физическому состоянию спортсмена. Для достижения успеха в боксе, необходимо иметь хорошо развитые мышцы. Давайте рассмотрим, какие мышцы нужно развивать боксеру. Сильные ноги - это основа успешного боксера. Боксер использует ноги для передвижения по рингу, уворачивания от ударов и для нанесения ударов. Силовые упражнения, направленные на развитие мышц ног, такие как приседания и выдержки, помогут подготовить ноги к бою...