Попробуйте вспомнить, когда в последний раз надевали одежду без рукавов и чувствовали себя в ней уверенно. Если ответ «давно» — вы попали в большинство. Это естественные изменения, которые всегда приходят, если никак не нагружать руки. Сегодня разберём круговую тренировку, которая точечно нагружает мышцы рук. Задача простая: подтянуть объём, убрать дряблость, сделать руки визуально стройнее. Тут развею один миф, пока не забыл. Многие думают, что дряблость рук — это исключительно жир, и достаточно просто похудеть, чтобы всё подтянулось...

16 июля закончился ещё ряд встреч в рамках первого раунда квалификации Лиги конференций. «Елимай» и «Алашкерт» также не выявили сильнейшего в основное время - по сумме двух встреч была зафиксирована ничья 2:2. Однако удача в итоге улыбнулась армянскому клубу, который одолел соперника в серии пенальти. В матче «Ильвеса» и «Дифферданжа» арбитр показал целых три красные карточки. Впрочем, голов в этой встрече также хватало. Финская команда выиграла со счётом 3:1 и прошла дальше. Во второй квалификационный...